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52기 예비 후보생 아침 체력단련 동참 지시
등록자
rotc
글번호
61197
작성일
2011-11-17 07:11:46
조회
1075
[52기 예비 후보생 체력단련 동참 지시]

- 개요 : 동계입영 훈련 전 체력수준 확인과 집체교육 전 자율적 체력단련을
            유도하기위함
- 기간 : 11. 28(월) ~ 12. 2(금) / 1주
- 시간 : 08:00
- 장소 : 대운동장
- 복장 : 체육복
- 통제 : 훈육관
- 내용  : 
   . 4일간 아침체력단련 동참 후 5일차 기초체력 측정(체력단련 계획 수립)
   . 측정이후 2주간 개인별 자율적 체력단련 실시(통제 없음)
   . 집체교육(12. 19(월) ~ 30(금)) 2일차 체력 측정
     측정결과 3급수준 미달시 훈육관에 의한 집중지도
     * 3km(7.5바퀴) : 14분35초 ~ 15분36 초
     * 팔굽혀펴기(2분) : 48 ~ 55개
     * 윗몸일으키기(2분) : 58 ~ 65개

   .일정
    1.  체조 및 스트레칭
    2.  달리기 : 1,2일차(3~5바퀴), 3,4일차(5~7바퀴)
    3.  팔굽혀 펴기/ 윗몸일으키기 : 학군단 이동 후 실시

- 평가 : 12. 2(금)

※ 열외 사유 발생시 010-5084-5288(훈육관)로 연락 요망
   - 열외에 대한 불이익 없음